مراحل و ترتیب روتین روزانه پوستی
ترتیب استفاده از محصولات در روتین پوست اهمیت زیادی دارد، چون محصولات باید بتوانند به پوست نفوذ کنند تا موثر باشند. به طور کلی، ابتدا پاکسازی و تونر یا لایهبرداری انجام دهید، سپس محصولات را از رقیقترین به غلیظترین استفاده کنید.
روتین پوستی صبحگاهی روی پیشگیری و حفاظت تمرکز دارد و شامل پاککننده، مرطوبکننده و ضدآفتاب است. روتین پوستی شب روی ترمیم آسیبهای روز تمرکز دارد و شامل پاک کردن آرایش، پاکسازی، درمان لکهای و ماسک خواب میشود.
یک روتین پایه شامل پاک کردن آرایش، پاکسازی، درمان جوش صورت، استفاده از ضدآفتاب در روز و مرطوبکردن در شب است. میتوانید روتین پوستی را در هر سنی شروع کنید و مراحل را بر اساس نیازهای پوست خود تنظیم کنید.
ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست مهم است، چه بخواهید یک روتین ساده ۳ مرحلهای صبحگاهی داشته باشید یا وقت کافی برای یک روتین کامل ۱۰ مرحلهای روزانه. اگر محصولات فرصت نفوذ به پوست را نداشته باشند، داشتن روتین پوست فایده چندانی ندارد.
بهترین ترتیب روتین پوستی چیست؟
روتین پوستی صبحگاهی چه مراحلی دارد؟ روتین پوست صبحگاهی برای پیشگیری و حفاظت است. چون صورت در معرض محیط بیرون قرار میگیرد، مراحل ضروری شامل مرطوبکننده و ضدآفتاب هستند.
روتین پایه صبحگاهی مراقبت از پوست:
- پاککننده: برای از بین بردن آلودگی و باقیماندههای شبانه.
- مرطوبکننده: پوست را آبرسانی میکند و محصول میتواند به شکل کرم، ژل یا بالم باشد.
- ضدآفتاب: برای محافظت پوست در برابر اثرات آسیبزای خورشید ضروری است.
مرحله ۱: پاککننده روغنی
پاککنندهها دو نوع آبپایه و روغنی دارند. نوع روغنی روغنهای تولید شده توسط پوست را حل میکند.
نحوه استفاده: برخی روی پوست خیس و برخی روی پوست خشک بهتر عمل میکنند. دستورالعمل پاک کننده را بخوانید، مقدار کمی بمالید، ماساژ دهید و با آب کامل بشویید، سپس با حوله تمیز خشک کنید.
- اگر پاککننده فقط روغن دارد یا پوست ترکیبی یا چرب دارید، این مرحله را رد کنید (ممکن است چربی را افزایش دهد).
- ابتدا تست انجام دهید. اگر آکنه کیستیک دارید، قبل از استفاده با متخصص پوست مشورت کنید.
مزایا: قدرت پاککنندگی بالاتر، باز کردن منافذ و حذف آرایش ضدآب.
معایب: ممکن است دوره ۱ تا ۲ هفتهای «پاکسازی» با جوشهای موقت داشته باشید.
مرحله ۲: پاککننده آبپایه
این پاککنندهها حاوی سورفکتانت هستند که اجازه میدهد آب، آلودگی و عرق را بشوید و روغنهای جمعشده توسط پاککننده روغنی را هم حذف کند. روی پوست خیس ماساژ دهید و با آب بشویید.
- اگر نمیخواهید پاکسازی دوباره انجام دهید یا پاککننده روغنیتان سورفکتانت کافی دارد، این مرحله را رد کنید.
- به دنبال محصول با pH خنثی باشید.
مزایا: پاککنندههای ملایم آبپایه ممکن است از جوش در پوست مستعد آکنه یا چرب جلوگیری کنند.
معایب: سورفکتانتهای قوی میتوانند پوست را خشک کنند و سد طبیعی آن را آسیب بزنند.
مرحله ۳: تونر یا قابض
تونرها پوست را با آبرسانی تغذیه میکنند و سلولهای مرده و آلودگی باقیمانده بعد از پاکسازی را حذف میکنند. قابضها الکلپایه هستند و چربی اضافی را برمیدارند. بلافاصله بعد از پاکسازی، مستقیم روی پوست بزنید یا با پد پنبهای به بیرون بکشید.
- اگر پوست خشک دارید، مرحله قابض را رد کنید.
- از تونرهای پر الکل اجتناب کنید.
مزایا: کمک به کاهش ظاهر منافذ و حذف ناخالصیها.
معایب: استفاده بیش از حد از تونر الکلپایه باعث تحریک پوست میشود.
مرحله ۴: سرم آنتیاکسیدان
سرمها غلظت بالایی از مواد خاص دارند. سرم آنتیاکسیدان از آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکند. انواع آن با ویتامین C و E رایج هستند و بافت و استحکام را بهبود میبخشند. چای سبز، رسوراترول و کافئین هم گزینههای خوبی هستند.
- چند قطره روی صورت و گردن بزنید.
- قبل از استفاده، تست انجام دهید.
مزایا: کاهش قرمزی، چینوچروک و آسیب پوست.
معایب: برخی سرمها (مثل سرم حاوی اسید) ممکن است با محصولات اسیدی دیگر پوست را تحریک کنند.
مرحله ۵: درمان لکهای
اگر جوش، سر دارد، ابتدا محصول ضدالتهاب و سپس درمان خشککننده لکه استفاده کنید. کیستهای زیرپوستی به محصولاتی نیاز دارند که عفونت داخلی را هدف بگیرند. با سواپ مرطوب، محصولات دیگر را از لکه پاک کنید، مقدار کمی بزنید و بگذارید خشک شود.
- اگر جوش ندارید یا میخواهید به طور طبیعی بهبود یابد، این مرحله را رد کنید.
- روی جوشهای باز استفاده نکنید.
مزایا: کاهش التهاب، قرمزی و درد.
معایب: ممکن است واکنش پوستی ایجاد شود؛ محصول جدید را قبل از استفاده تست کنید.
مرحله ۶: کرم دور چشم
پوست اطراف چشم نازکتر و حساستر است و مستعد خطوط ریز، پف و تیرگی. کرم خوب دور چشم میتواند پوست را روشن، صاف و سفت کند اما مشکلات را کامل از بین نمیبرد.
- با انگشت حلقه مقدار کمی بزنید.
- اگر مرطوبکننده و سرمتان مناسب ناحیه چشم، بدون عطر و موثر است، این مرحله را رد کنید.
- مقدار کم استفاده کنید و خوب پاک کنید تا منافذ مسدود نشوند.
مزایا: کمک به کاهش علائم پیری مثل چینوچروک و تغییر رنگ.
معایب: ورود به چشم ممکن است تحریک کند.
مرحله ۷: روغن صورت سبک
هرچه محصول سبکتر باشد، زودتر استفاده کنید. روغنهای قابل جذب سبک قبل از مرطوبکننده میآیند و برای خشکی، پوستهپوسته شدن یا کمآبی مفیدند. چند قطره روی نوک انگشتان بزنید، گرم کنید و به آرامی روی صورت بزنید.
- اگر روتین نگهداری ساده میخواهید، این مرحله را رد کنید.
- اجازه دهید کامل جذب شود قبل از ضدآفتاب (بعضی روغنها ضدآفتاب را حل میکنند).
مزایا: تثبیت رطوبت پوست.
معایب: ممکن است در پوست چرب جوش ایجاد کند.
مرحله ۸: مرطوبکننده
مرطوبکننده پوست را تسکین و نرم میکند. برای پوست خشک کرم یا بالم، برای معمولی یا ترکیبی کرم غلیظتر و برای چرب ژل یا مایع مناسب است. مواد موثر: گلیسیرین، سرامید، آنتیاکسیدان و پپتید.
- مقدار کمی بیشتر از نخود گرم کنید و با حرکات رو به بالا روی گونهها و سپس بقیه صورت بزنید.
- اگر تونر یا سرم رطوبت کافی میدهد (بهخصوص در پوست چرب)، این مرحله را رد کنید.
- با دست تمیز بزنید.
مزایا: جلوگیری از جوش و مشکلات پوستی با محافظت از سد پوستی.
معایب: مرطوبکننده خیلی سنگین بدون پاکسازی مناسب ممکن است باعث میلیا (برجستگیهای سفید کوچک) شود.
مرحله ۹: روغن صورت سنگینتر
روغنهایی که دیر جذب میشوند یا غلیظ هستند، برای پوست خشک مناسباند و بعد از مرطوبکننده برای قفل کردن مواد استفاده میشوند. مثل روغن سبک استفاده کنید.
- اگر منافذ پوست را مسدود میکند، این مرحله را رد کنید.
- شب کامل پاکسازی کنید.
مزایا: آبرسانی و تثبیت رطوبت.
معایب: ممکن است در پوست مستعد آکنه جوش ایجاد کند.
مرحله ۱۰: ضدآفتاب
ضدآفتاب مرحله نهایی حیاتی روتین صبحگاهی است. با مسدود کردن اشعه UV آسیبزا، خطر سرطان پوست را کم و علائم پیری را کاهش میدهد. انجمن پوست آمریکا، ضد آفتاب طیف گسترده با SPF ۳۰ یا بالاتر را توصیه میکند.
- به مقدار زیاد روی صورت بزنید و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن ماساژ دهید. هیچ محصولی روی آن نزنید.
- هر ۲ ساعت در آفتاب تجدید کنید.
مزایا: کاهش خطر سرطان پوست همراه با اقدامات دیگر مثل کلاه و سایه.
معایب: برخی ممکن است واکنش ایجاد کنند یا برای حیات دریایی ایمن نباشند.
مرحله ۱۱: کرم پودر یا پایه آرایشی
اگر آرایش میکنید، لایه پایه پوست را یکدست میکند. کرم پودر (کرم، مایع یا پودر)، مرطوبکننده رنگی یا کرم BB. با براش یا اسفنج از مرکز صورت به بیرون پخش کنید.
- اگر دوست دارید طبیعی بمانید، این مرحله را رد کنید.
- تاریخ انقضا را چک کنید (به طور معمول ۶ تا ۱۲ ماه بعد از باز شدن).
مزایا: پوشش لکهها و ناهمواری رنگ.
معایب: ممکن است در برخی افراد باعث جوش شود.
در ادامه می توانید روتین پوستی شب را بخوانید.
