11 روش ساده برای جلوگیری از آکنه و جوش
می خواهید تعداد جوش‌ها را کم کنید و پوستتان را تا حد ممکن سالم نگه دارید. در ادامه چندین روش کاربردی برای پیشگیری از جوش و داشتن پوستی شفاف‌تر می‌خوانید.
۱. چند دفعه و چگونه صورتتان را بشویید؟
صورت را بیش از دو بار در روز نشویید. شست‌وشوی بیش از حد چربی طبیعی پوست (سبوم) را از بین می‌برد و باعث می‌شود پوست برای جبران، روغن بیشتری تولید کند و آکنه بدتر شود. از پاک‌کننده‌های ملایم، بدون سولفات و بدون عطر استفاده کنید که برای شست‌وشوی روزانه مناسب باشند.
نحوه شستن صحیح صورت:
- صورت را با آب ولرم (نه داغ) خیس کنید.
- پاک‌کننده ملایم را با انگشتان (نه لیف) به آرامی و به صورت دایره‌ای بمالید.
- کامل آبکشی کنید.
- با حوله نرم خشک کنید (نمالید، فقط ضربه بزنید).
۲. نوع پوست خود را بشناسید
شناخت نوع پوست (خشک، چرب یا مختلط) به انتخاب محصولات مناسب کمک می‌کند. پوست‌های چرب بیشتر مستعد آکنه هستند، اما هر کسی ممکن است جوش بزند. اگر پوست حساس و مستعد آکنه دارید، استفاده هم‌زمان از چند محصول فعال (مثل شوینده سالیسیلیک، تونر سالیسیلیک و کرم رتینول) ممکن است به سد دفاعی پوست آسیب بزند و جوش‌ها را بیشتر کند. برای پوست چرب، مرطوب‌کننده خیلی سنگین می‌تواند منافذ را ببندد.
۳. پوست را مرطوب کنید
مرطوب‌کننده به حفظ آبرسانی پوست کمک می‌کند، مخصوصاً وقتی از محصولات ضدآکنه مثل بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید استفاده می‌کنید که پوست را خشک می‌کنند. خشکی بیش از حد باعث تولید روغن بیشتر و جوش می‌شود. مرطوب‌کننده‌ای انتخاب کنید که بدون عطر باشد.
اگر دنبال مرطوب کننده طبیعی می گردید، می‌توانید مطلب بهترین آبرسان طبیعی پوست را بخوانید.
. بدن را هیدراته نگه دارید
کم‌آبی بدن می‌تواند غدد چربی را به تولید روغن بیشتر تحریک کند. سعی کنید روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
۵. آرایش را محدود کنید
آرایش می‌تواند جوش را تحریک کند. اگر آرایش می‌کنید، از محصولات غیر کومدوژنیک و بدون عطر استفاده کنید. حتماً قبل از خواب آرایش را کامل پاک کنید و برس‌های آرایش را حداقل هفته‌ای یک‌بار بشویید.
۶. به صورتتان دست نزنید
لمس صورت باکتری را منتقل می‌کند. سعی کنید عادت دست زدن به صورت را کم کنید و دست‌ها را مرتب بشویید.
۷. قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید
آفتاب زیاد می‌تواند آکنه را بدتر کند و باعث لک تیره شود. از ضدآفتاب غیر کومدوژنیک، بدون روغن و با SPF ۳۰ یا بالاتر (طیف وسیع) استفاده کنید.
۸. جوش‌ها را نترکانید
ترکاندن جوش باعث التهاب، گسترش باکتری، عفونت و جای زخم می‌شود. برای روش‌های ایمن‌تر درمان، مطلب از بین بردن آکنه و اسکار جوش صورت را ببینید.
۹. روغن درخت چای را امتحان کنید
روغن درخت چای حاوی ترکیبات ضد التهابی، آنتی‌باکتریال و آنتی‌اکسیدانی است و می‌تواند جوش‌های التهابی را کم کند. حتماً آن را با روغن حامل رقیق کنید و فقط روی ناحیه جوش بزنید. قبل از استفاده تست حساسیت انجام دهید.
در سایت ما مطالب مرتبطی مثل ۴ راه طبیعی از بین بردن جوش صورت در یک روز و بخش روغن درخت چای در از بین بردن آکنه و اسکار جوش صورت وجود دارد.
۱۰. برخی غذاها را محدود کنید
مصرف بالای لبنیات و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده ممکن است به آکنه کمک کند. قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید.
۱۱. استرس را مدیریت کنید
استرس مستقیم جوش ایجاد نمی‌کند، اما هورمون‌های تحریک‌کننده روغن را افزایش می‌دهد و می‌تواند آکنه را بدتر کند. روش‌های مدیریت استرس مثل ورزش، خواب کافی و تکنیک‌های آرامش‌بخش را امتحان کنید.
سخن پایانی
این نکات به کاهش جوش کمک می‌کنند اما تضمینی برای پاک شدن کامل نیستند. اگر آکنه‌تان شدید است یا جای زخم به جا می‌گذارد، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید. برای روش‌های خانگی بیشتر می‌توانید مطالب مرتبط سایت مثل سریع‌ترین راه از بین بردن لک صورت و خواص آلوئه‌ورا برای پوست صورت را هم مطالعه کنید.
