60 خاصیت لیمو ترش برای سلامت بدن

لیموترش یکی از محبوب ترین میوه های بومی آسیا است که به رنگ زرد یا سبز دیده می‌شود. نکته جالب این است که تمام بخش‌های این میوه از قبیل، آب آن، خود لیمو و حتی پوست لیموترش هم در آشپزی به کار می‌رود. این میوه خارق العاده از طعم و بوی بسیار دلپذیری برخوردار است. به همین دلیل هم در انواع نوشیدنی ها مورد استفاده قرار میگیرد.

آب لیمو حاوی 6 درصد اسید سیتریک است؛ طعم ترش و منحصر به فرد آن نیز از وجود همین ماده ناشی می‌شود. ویتامین C، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین‌های B3، B5، B1 و B2 و همین طور، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، قند، فیبر خوراکی، کربوهیدرات‌ها، چربی و پروتئین از جمله مواد موجود در لیموترش به شمار می‌روند. به همین دلیل است که از لیمو به عنوان میوه معجزه آسا یاد می‌شود.

خواص لیموترش در زمینه بهبود وضعیت بدن و کمک به ارتقاء سلامت عبارتند از:

1. لیمو سرشار از ویتامین C است. به همین دلیل هم می‌تواند با سرماخوردگی مقابله کند.


2. جلوگیری از گرفتگی بینی و خارش آن یکی از خواص لیمو ترش است. می‌توانید یک لیوان محلول گرم و رقیق شده لیموترش را به تدریج مورد استفاده قرار داده و بینی خود را با آن شستشو داده و با این روش از گرفتگی بینی جلوگیری کنید.


3. خوردن روزانه اندکی محلول رقیق شده آب لیمو با آب گرم به صورت ناشتا به بهبود سلامت بدن کمک می‌کند.


4. لیمو از جمله میوه‌هایی است که به عنوان یک ادرار آور طبیعی عمل می‌کنند. خوردن آب لیموترش باعث می‌شود که آب اضافی بدن به مرور دفع شود. بنابراین، کمک به ازدیاد حجم ادرار را نیز می‌توان در زمره خواص لیمو ترش دسته بندی کرد.


5. از دیگر خواص لیمو ترش می‌توان به اثرگذاری آن در دفع سموم بدن و بهبود زخم‌ها اشاره کرد.


6. در صورت سرماخوردگی توأم با سرفه، کافی است یک لیوان آب گرم را با چند قطره آب لیموترش و یک قاشق عسل ترکیب کرده و روزانه دو مرتبه نوش جان کنید.


7. از خواص لیمو ترش می‌توان به توانایی آن در مقابله با باکتری‌ها اشاره کرد. اسیدیته بالای لیموترش در از بین بردن باکتری‌ها و ویروس‌ها موثر است.


8. مقابله با گلو درد از بهترین خواص لیمو ترش به حساب می‌آید. کافی است چند قطره آب لیموی تازه را به یک فنجان چای گرم اضافه کرده و چند بار در روز نوش جان کنید.


9. مطالعات نشان داده اند که لیموترش دارای 22 ترکیب ضد سرطان است.


10. از خواص لیمو ترش می‌توان به توانایی آن در مقابله با یبوست اشاره کرد. وجود میزان قابل توجهی ویتامین C در این میوه به تقویت این ویژگی کمک می‌کند.


11. از دیگر خواص لیمو ترش می‌توان مقابله با سنگ کلیه و سایر بیماری‌های کلیوی را نام برد. لیموترش منبع سرشاری از اسید سیتریک است؛ به همین دلیل، مصرف منظم آب این میوه از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.


12. کمک به سلامت کبد از مهم ترین خواص لیمو ترش به حساب می‌آید.
13. اسید سیتریک موجود در لیموترش، تولید صفرا را افزایش داده و به تقویت خواص لیمو ترش و تأثیر ان در سم زدایی بدن کمک می‌کند.


14. مصرف منظم و روزانه لیموترش در کاهش فشار خون موثر است. بنابراین، کنترل فشار خون را می‌توان از اصلی ترین خواص لیمو ترش به شمار آورد.


15. عطر و بوی خاص و قوی لیموترش در کاهش حالت تهوع و استفراغ ناشی از بارداری تأثیرگذار است.


16. ترکیب چند قطره آب لیمو با آب گرم به شدت می‌تواند در کاهش ریفلاکس معده تأثیرگذار باشد.


17. خوردن آب لیموی رقیق شده و مصرف مداوم آن در برنامه غذایی در درمان گاستریت موثر است.


18. درست کردن ترکیبی از آب لیمو و فلفل و به کاربردن آن مانند پماد بر روی زانوها و سایر مفاصل به شکل قابل توجهی در کاهش دردهای آرتریت و التهاب مفاصل تأثیرگذار است.


19. به بیماران دیالیزی توصیه می‌شود که به طور مداوم و روزانه، شربت آب لیموی تازه را نوش جان کنند.


20. جلوگیری از اسهال یکی دیگر از خواص لیمو ترش به شمار می‌رود. کافی است چند قطره آب لیمو را به یک لیوان آب گرم افزوده و همراه با کمی عسل نوش جان کنید.


21. اضافه کردن تنها چند قطره آب لیمو به غذای کودکان در بهبود وضعیت سلامت آن ها موثر خواهد بود.


22. از خواص لیمو ترش و ویتامین C موجود در آن می‌توان به کمک به درمان مشکلات بینایی نظیر آب مروارید اشاره کرد.


23. ویتامین C موجود در آب لیمو به رفع عطش و شکستن مولکول‌های الکل در کبد کمک می‌کند.


24. ترکیب آب گرم با آب لیمو و مصرف روزانه آن به طور شگفت انگیزی به درمان بیماری پوستی مزمن پسوریازیس کمک می‌کند.


25. ترکیب آب گرم با عسل و آب لیمو از بهترین درمان های خانگی برای مقابله با آنفولانزا به شمار می‌رود. در مواردی، می‌توانید اندکی دارچین و فلفل را هم به این ترکیب اضافه کنید.


26. خاصیت لیموترش و فواید آنتی اکسیدانی آن در مقابله با رادیکال‌های آزاد و بهبود سلامت قلب تأثیرگذار است.


27. هر روز صبح، چند قطره آب لیمو را در یک فنجان آب گرم ریخته و نوش جان کنید تا دچار سوءهاضمه نشوید.


28. از مهم ترین خواص لیمو ترش می‌توان به توانایی آن در مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌ها اشاره کرد.


29. خاصیت لیموترش در ضد عفونی کردن غدد بزاقی، شگفت انگیز است.


30. با افزودن چهار قاشق چای خوری آب لیمو به یک لیوان آب گرم می‌توان از سوزش معده جلوگیری کرد.


31. خواص لیمو ترش در مقابله با میکروب‌ها و ویروس‌ها می‌تواند از عفونت های ویروسی شایع در کودکان زیر دو سال و درمان بثورات ناشی از آن ها موثر باشد.


32. خوردن آب لیمو به درمان آسم کمک می‌کند.


33. کافی است به مدت 30 دقیقه پوست لیمو را بر روی پیشانی خود قرار دهید تا بتوانید با سردردهای حاد خود مقابله کنید. طراوت لیمو و خاصیت آرام بخشی آن به از بین بردن سردرد کمک می‌کند.


34. خواص لیمو ترش و توانایی آن در مقابله با قارچ‌ها باعث می‌شود که بتوان از آن در درمان انواع مشکلات قارچی و پوستی بهره جست. کافی است یک قطعه لیموی تازه را به نمک آغشته کرده و آن را بر روی ناحیه آسیب دیده بمالید.


35. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مداوم آب لیموی تازه در درمان و کاهش مشکلات تیروئید، اعم از سرطان، کم کاری یا پر کاری تیروئید موثر است. بنابراین، مقابله با مشکلات تیروئید را نیز می‌توان در شمار خواص لیمو ترش طبقه بندی کرد.


36. ماساژ پوست با استفاده از ترکیب آب لیمو ترش و یک چهارم لیوان روغن آفتابگردان به تثبیت فشار خون افرادی کمک می‌کند که در حالت عادی از پائین بودن فشار خون رنج می‌برند.


37. نوشیدن یک فنجان آب گرم به همراه چند قطره آب لیموی تازه به صورت ناشتا به شدت برای بدن مفید بوده و آن را تقویت می‌کند. در عین حال، می‌توانید مقداری شربت افرا و فلفل هم به این نوشیدنی اضافه کرده و بدن خود را سم زدایی کنید.


38. افزودن چند قطره آب لیموی تازه به مقداری آب مقطر و مصرف مداوم آن در درمان زخم معده موثر است.


39. از دیگر خواص لیمو ترش می‌توان توانایی آن را در درمان آماس و تورم ناشی از اختلالات عروقی نام برد.


40. نوشیدن یک فنجان آب گرم به همراه چند قطره آب لیموترش در تنظیم و تسهیل حرکات روده موثر خواهد بود.


41. مصرف منظم لیمو و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه برای افراد مبتلا به بیماری روده تحریک پذیر مفید است.


42. پتاسیم، کلسیم، مس و منیزیوم موجود در لیمو به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. بنابراین، کمک به استحکام استخوان‌های بدن و تقویت سلامت قلب نیز در زمره خواص لیمو ترش دسته بندی می‌شوند.


43. از دیگر خواص لیمو ترش می‌توان به تأثیر آن در از بین بردن کرم روده اشاره کرد.


44. مصرف علف لیمو برای درمان و بهبود برخی اختلالات مغزی نظیر بیماری پارکینسون بسیار مفید است.


45. کمبود ویتامین C از جمله دلایل موثر در شکنندگی مویرگ های بدن و صورت به شمار می‌رود. بنابراین، از دیگر خواص لیمو ترش می‌توان قابلیت آن را در مقابله با شکنندگی مویرگ ها عنوان کرد.


46. ویتامین C موجود در لیموترش به درمان بیماری اسکوربوت کمک می‌کند.


47. مصرف مداوم لیموترش و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه به مقابله با افسردگی کمک می‌کند.


48. مطالعات نشان داده اند که مصرف مقادیر بالای ویتامین C می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و احتمال سکته را کاهش دهد. بنابراین، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی نیز یکی از خواص لیمو ترش به شمار می‌آید.


49. از دیگر خواص لیمو ترش می‌توان به ویژگی ضد انعقادی آن اشاره کرد. این به معنای آن است که مصرف منظم این ماده می‌تواند از لخته شدن خون جلوگیری کرده و خطر خونریزی داخلی را کاهش دهد.


50. برای بهره بردن از خواص لیمو ترش، بهتر است چند قطره از آب آن را به تمامی نوشیدنی‌های سالم خود اضافه کنید.


51. آب لیمو سرشار از ویتامین C بوده و به شکل قابل توجهی قادر است از بیماری‌های تنفسی پیشگیری کند.


52. مقابله با بیماری وبا و توانایی از بین بردن باکتری‌های ایجاد کننده آن از دیگر خواص لیمو ترش به شمار می‌رود.


53. برای جلوگیری از خونریزی بینی و درمان آن، می‌توان بینی را با محلول رقیق شده آب لیمو شستشو داد.


54. مصرف مداوم و منظم لیمو ترش در جلوگیری از منوراژی (خونریزی‌های شدید دوران قاعدگی) و سایر خونریزی‌های شدید موثر است.


55. وجود طیف گسترده‌ای از ترکیبات ضد ویروسی در لیموترش موجب می‌شود که این ماده به شدت در درمان هپاتیت موثر باشد. بهتر است نوشیدن حداقل یک لیوان شربت لیموی تازه را به ویژه در فصل گرما در روال روزانه غذایی خود بگنجانید.


56. مصرف مداوم آب لیمو یک روش طبیعی برای مقابله با ضعف و ناتوانی به شمار می‌رود.


57. مصرف منظم آب لیمو در برطرف کردن مشکل کمبود ویتامین D تأثیرگذار است.


58. از مهم ترین خواص لیمو ترش می‌توان به توانایی آن در مقابله با روماتیسم مفصلی و کاهش التهابات و تورم ناشی از این بیماری اشاره کرد.


59. ویتامین C موجود در لیموترش به افزایش جذب آهن در بدن کمک می‌کند.


60. آنتی اکسیدان های موجود در لیموترش به صورت معجزه آسایی به درمان برخی بیماری‌های پوستی نظیر اریتما (Erythema) کمک می‌کنند. آب لیمو باعث حل شدن اسید اوریک و سایر سموم شده و برای صفرا، تحریک کبد و سم زدایی آن مفید است.

جهت آشنایی با فواید لیموترش برای پوست و مو به مقاله 40 خاصیت لیمو ترش برای زیبایی پوست و مو رجوع کنید. و همچنین نکات کاربردی استفاده از لیمو ترش در خانه را در مقاله 11 ترفند خانه داری با لیمو ترش بخوانید.